Durante los días 2 al 5 enero, una parte de nuestro Equipo Junior y Absoluto realizó una Concentración de entrenamiento en el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada en Granada.
El CAR-Sierra Nevada, perteneciente al CSD, es uno de los centros de entrenamiento en altura élite en el mundo, situado a 2320 metros, con todo tipo de instalaciones deportivas de máximo nivel, incluida la piscina de 50 metros.
El entrenamiento en altitud moderada es una técnica utilizada habitualmente en el deporte de alto nivel para la mejora del rendimiento deportivo. Cuando hablamos de altitud moderada nos referimos a aquella comprendida entre 1500-3000 metros. Esta es la altitud recomendada para llevar a cabo los entrenamientos, debido a que en ella se produce un nivel de estímulo suficiente con una repercusión limitada sobre el rendimiento, lo que permite realizar los entrenamientos adecuados y de calidad. Los cambios físicos inducidos por la altitud actúan como un fuerte estímulo en el organismo del deportista originando respuestas tanto a corto plazo como a largo plazo (adaptación). Dichos cambios pueden ser aprovechados en determinadas circunstancias para la mejora del rendimiento deportivo. Se debe tener un alto nivel de entrenamiento para entrenar en altura, ya que los entrenamientos suelen ser costosos, más fatigantes y no aptos para todos los deportistas.
La experiencia ha sido muy interesante, compartiendo entrenamientos con el grupo CTD Natación Madrid, disfrutando también de unos días de convivencia, que nos preparan «a tope» para la segunda parte de la temporada con los objetivos ya puestos en los Nacionales de invierno. #SomosValle
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